2016/3/28 今日のごはん!#めかぶ#シラス#ディナー#自炊
今日のごはんは、簡単手抜き料理!
もはやありあわせで統一感がないんだけれども、
許してください!
ごはん
メカブ+シラス
カプレーゼ(トマト+チーズ)
ごはん:炭水化物⇒エネルギーになる
シラス、チーズ:タンパク質⇒たんぱく質は筋肉や血をつくる。
カルシウム⇒カルシウムは骨や歯を形成する。
メカブ:食物繊維⇒血糖の上昇をゆるやかにする
トマト:リコピン⇒抗酸化作用
中々良い組み合わせじゃない~?!いちおう、チーズにも脂質が含まれているし、
カプレーゼにオリーブオイルちょこっとだけたらしといた。
メカブは食物繊維が豊富で、ご飯にかけて食べると、
ご飯でガーンと血糖値が上がってしまうところを、
緩やかにするよ!ぜひ、ご飯のお供にしてね!
関係ないけど稲葉さんのソロ見たい~これで見れるの?
ランキングぽちっとお願いします