2016/3/8 #夜ご飯 #dinner #サラダ

夜ご飯はサラダ作りました。 タンパク質足りてないなぁと思って、チキン入れました。 オリーブオイルでチキン焼いて、小松菜とトマトと和えました。

タンパク質って、食べた後に分解するときに一番熱が出るんですよ！ だから寒い冬には、絶対食べた方が良いですよ！ ちなみに、タンパク質の次に熱が出るのは炭水化物で、最後は脂肪！ 脂肪をとっても、熱は発生しにくいってことです！ でもタンパク質って何？肉とか魚、朝から食べないよって思うかもしれないですが、、、 卵や牛乳、ヨーグルト、チーズ、のり、などにもタンパク質が含まれています！ 朝にぴったりでしょ？ パンにバターぬるだけでなくて、 スクランブルエッグやオムレツなどを作って、ハムも食べるなども良いでしょう！ ランキングぽちっとお願いします