手料理
宅飲みでふるまった料理と、カラオケの選曲紹介！！
皆さんこんにちは！ いつもありがとうございます。 管理栄養士のりかです。麻布、六本木、恵比寿、銀座あたりのグルメを紹介しています。 この前歌舞伎座の下で和菓子をゲットしました！ 意外と安くておいしくて、良心的でした。 妹にせがまれて作り方も教え…
皆さんこんにちは！ いつもありがとうございます。 管理栄養士のりかです。麻布、六本木、恵比寿、銀座あたりのグルメを紹介しています。 昨日と今日は自炊しました。 家に帰ってきてお腹空いてる状態から調理スタートなので すぐに作れるものばかりです。 …
今日のごはんは、簡単手抜き料理！ もはやありあわせで統一感がないんだけれども、 許してください！ ごはん メカブ+シラス カプレーゼ（トマト+チーズ） ごはん：炭水化物⇒エネルギーになる シラス、チーズ：タンパク質⇒たんぱく質は筋肉や血をつくる。 カ…
今日のごはんは、タコライス！ ひき肉買ってきて、タコライスの素で作ったよ～ トマト、アボカド、レタスと、チーズ ごはんの上にかけて食べる丼ものだけど、 けっこう栄養バランス整ってると思うんです。 ごはん：炭水化物⇒エネルギーになる ひき肉、チーズ…
夜ご飯はサラダ作りました。 タンパク質足りてないなぁと思って、チキン入れました。 オリーブオイルでチキン焼いて、小松菜とトマトと和えました。 タンパク質って、食べた後に分解するときに一番熱が出るんですよ！ だから寒い冬には、絶対食べた方が良い…
今日の朝ごはんはオリバナナ！ 何かと言いますと、 オリーブオイルでバナナを炒めただけ！ テレビでやってたのー！ 果物もあったかく食べられるってなんか嬉しい！ オレンジオリーブオイルで炒めてフルーツ風味！ 仕上げはシナモンもかけてみた。 おいしかっ…
今日の朝ごはんはこれ！ 冷蔵庫開けたら、キュウリと水菜があったから、 切っただけｗ ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはごま油に醤油混ぜて胡麻入れただけ！かーんたん！ あとキウイと、バナナ！果物久々だけどちゃんととらなきゃねー 今日は夜歓迎会してもらいます！銀座！うどん…
今日の朝ごはんは、サラダとバナナ！ バナナは昨日のシューにのせた、クリームをそえて。 サラダは毎日とりたい。サラダにありがちな淡色野菜ではなく 緑黄色野菜をぜひ取り入れてみてね。 てか今電車なんだけど、満員電車の中で立ったまま化粧してる人がい…
今日の夜は、サラダとシュークリーム笑 シューの皮だけ、差し入れでいただいたので、 中に生クリーム泡立ててつめました。 生クリームは砂糖は入れず、 メープルシロップを入れて、 かなーり甘さ控えめにしました！ シュークリームの皮、パン屋さんで売って…
今日は家に帰っきて、 パンケーキを作りました！ 卵と牛乳を良く混ぜてから ホットケーキミックスを入れて更に混ぜて フライパンで焼くだけ！ かーんたん！ サラダも添えて。 一枚はバナナ入れて焼いたよ〜。 上からメープルシロップかけた。 カナダのお土産…
昨日の夜 焼うどん！ ねぎ、水菜、もやし、ソーセージ！ ソーセージがコンビニで買ったらまずすぎて全部残した！ つなぎ多めのやつまずくて食べられない泣 皆も気をつけて！！ 朝はサラダ サラダ菜、トマト、水菜、きゅうり、アボカド！ ドレッシングは、銀…
こう見えて私、自炊もしてるんです！ 一応、管理栄養士だからね笑 今朝はサラダ作った〜 材料は、 サラダ菜 キュウリ トマト マッシュルーム チーズ そしてドレッシングも手作り オリーブオイル レモン汁 塩胡椒 適当な大きさに切って和えるだけ。 簡単。 い…
ランチするのもお金かかりますねー。 今日はコンビニですませちゃいました。 ほうれん草とトマトのパスタ。 野菜がごろごろって書いてあって惹かれました。 野菜は常日頃から食べたいもの。 こういうところにも、広告技術って含まれてるよなーって思います。…
